Perfekt, wenn du keinen Plan hast, wie du deinen Po knackig rund und trainiert hinbekommst (anstatt stundenlang irgendwelche Übungen zu machen, die am Ende doch keine sichtbaren Ergebnisse bringen).
In 4,5 Monaten habe ich diese Transformation geschafft (mit nur einem Spezifischen
Po-Training pro Woche).
135 Tage später würde ich die Entscheidung für dieses Training wieder treffen,
Weil ich weiß, dass es sich lohnt. Und es fühlt sich so gut an.
x Du brauchst kein Fitnesscenter dafür
x Du musst nicht jeden Tag trainieren
x Du benötigst keine Trainings-Vorkenntnisse
x Du musst keine festen Zeiten einplanen
Schlussendlich folge ich genau diesem Plan (und die meisten machen nur einen Teil davon, weil sie sich unbewusst sind, dass Training alleine nicht zum Ziel führt).
Alles was du tun musst, ist meiner Anleitung zu folgen.
Was beinhaltet dieses Po-Training?
17-seitiger Guide aka Leitfaden mit allen Informationen, um das Allerbeste aus deinem Training herauszuholen
Inhalte des ganzheitlichen Guides:
EINLEITUNG / Worauf du dich freuen kannst
START / So wendest du diesen Guide an
MINDSET / Warum deine Gedanken so wichtig sind
ERNÄHRUNG / Wie Essen deinen Trainingserfolg beeinflusst und die 3 magischen Regeln
REGENERATION / Worauf es ankommt mit einfachen und alltagstauglichen Tipps
TRAININGSTIPPS / Extrawissen für Erfolg & Ganzheitlichkeit
VORBEREITUNG / Aufwärmen mit Body Connection & Neuro Mobility
TRAININGSPLÄNE
WOCHENPLAN / zum Ausdrucken und Erfolge festhalten
2 konkrete Trainingspläne für mehr Abwechslung und maximalen Erfolg
Videosequenzen für JEDE Übung mit wichtigen Informationen zur Übungsausführung
Wie du dein Trainingsniveau findest und so langfristig Freude hast dranzubleiben (ohne dich wie ein/e Anfänger/in zu fühlen)
Aufwärmübungen die effizient sind
2 geniale Hüftbeweglichkeitsübungen für beweglichere Hüften im Alltag und Sport
Dehnübung
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